大家聊到孩子睡觉问题时，一位朋友说：
孩子夜间难以安眠，我自有妙法，屡试不爽，每当我施展此法，他定能迅速入睡。
其他人好奇地问：“啥招啊？”
朋友表示：“若是孩子夜间不按时入睡，我便忍不住怒火，对他进行几下惩戒，他边哭边哭，很快便进入了梦乡，这样一来，既省心又方便。”
很多人表示，确实是这样，孩子好像在睡前哭一哭，更容易睡着。
但孩子挨打后，为啥会“哭着哭着就睡着了”？
知道原因后，你可能就不忍心打了。
一：为啥孩子哭着容易睡着？
目睹孩子遭受打击、痛哭失声后沉沉睡去，我们或许会感到一阵释然：“看来这世界终于恢复了宁静。”
倘若我们洞悉了孩子此刻正承受的身体与情绪上的双重挑战，恐怕笑声便会变得不再那么自然。
身体状态
孩子的神经系统还不成熟，承受能力远没有我们那么强。
一顿打、几句狠话，对大人来说，可能只是“发个脾气”。
但对孩子的身体来说，却是一次小型“灾难”。
不适、恐惧、泪水，使他们心率加快、呼吸变得急促、激素水平急剧上升，整个身体陷入极度紧张的状态。
孩子对于如何排解这些情绪一无所知，他们只能依赖自身的本能来应对——通过睡眠。
心理学里有个词，叫“退行”。
这意味着，当人们面临压力时，往往会无意识地回归到类似婴儿的状态，以最基本的方式寻求慰藉。
对孩子来说，哭和睡就是最简单的方式。
他们不会说：“我现在很难过，也很害怕。”
他们只能通过哭泣来宣泄，若哭泣也失去了效用，便会索性关闭所有感官，将自己蜷缩于狭小的空间中，借助睡眠来寻求自我保护。
心理状态
还有一点，很多爸妈容易忽略：
当孩子遭受体罚之际，他们内心最恐惧的并非肉体的痛苦，而是深切的感受——母亲不再爱自己了。
孩子与生俱来对父母有着强烈的依赖，父母的一言一行、一举一动，都能迅速在他们心中勾勒出世界的安全与否。
情绪激动，我们忍不住出手，孩子体会到的并非是“我犯了错误”，而是“我不再被爱”。
而为了逃避这种不好的感受，他们就干脆用“睡觉”来逃避。
大脑状态
实际上，孩子挨打后哭泣着入睡，对其造成最大影响的并非其身体或心理，而是其大脑。
在我们进入梦乡之后，大脑并未真正得到休息，它实际上仍在持续不断地运作。
主要工作的是哪一块呢？
是记忆。
海马体，这个负责记忆的器官，会筛选掉大脑中那些无用的信息，并将那些刻骨铭心的记忆转化为持久的记忆形式。
而孩子睡着后，他记忆里最深刻的是什么？
那并非白日里背诵的课文，亦非你为他精心准备的一日三餐，而是夜晚心头萦绕的挨打后的那份不安、紧张与恐惧。
这些消极情感，在海马体的“强化记忆”作用下，让孩子感受更为深刻，记忆也更为持久。
负面情绪不仅未能得到释放，反而因睡眠而加深了印记，孩子的性格发展也因此受到了显著的影响。
他或许会失去往日的勇敢，失去那份活力，失去那份开朗，甚至与你的关系也可能变得不再那么亲密。
了解了这些，你是不是，就不忍心再睡前打他了？
二：孩子晚上不睡，怎么办？
当然，哪有妈妈不爱孩子的，带娃，难免会有情绪失控的时候。
关键之处不在于孩子永远不犯错误，而在于我们需洞察其真实反应，并努力克制自身的情绪。
若我们能够多一份宽容，少一些急躁，或许便能让孩子不再以泪水伴眠。
①了解孩子“不睡”的原因
常常是孩子们难以入眠，并非他们不愿休息，而是他们的身体与心理状态并不适宜进入睡眠。例如：
白天午睡太久，晚上自然没那么困；
临睡前玩得太兴奋，大脑“停不下来”；
心里有事，比如白天受了委屈、被吼过、被欺负等等；
身体不舒服，饿了、热了、长牙了，却又说不清。
孩子的作息规律以及大脑的生物钟尚未成熟定型，因此他们并不像成年人那样，一到特定时间就会感到困倦。
如果我们把“不睡觉”当成“唱反调”，就容易生气。
如果我们从另一个角度审视，实际上我们应当协助他们逐步进入“适宜休息”的状态。
②孩子的入睡，需要“节奏感”和“安全感”
对他大声斥责并非孩子所急需，他们更渴望的是一个稳定且规律化的睡眠过渡过程。
这会让他们的大脑知道：啊，睡觉时间快到了。
比如，每晚重复以下步骤：
沐浴完毕，换上舒适的睡衣，喝上一杯温热的牛奶或清水，听一则温馨的小故事，随后关掉灯光，轻拍背部或轻声细语，最后闭上双眼，享受宁静的睡眠时光。
每一步都温柔而稳定，不急不催，让孩子慢慢安静下来。
这个流程不用很复杂，但一定要一致、温和、有耐心。
起初，成效可能并不显著，然而只要持之以恒，大多数孩子们的作息规律终将逐步形成。
临睡前的那段时间，我们努力避免争执与喧哗，将那半小时转化为温馨与亲昵的时刻。
③情绪陪伴，比催促管用得多
孩子若说“我不想睡”“我不困”，这并非是在进行挑衅，实则是在透露一种内心的不适感。
有些孩子临睡前会特别依赖母亲，他们一遍又一遍地询问：“妈妈，你在吗？”“妈妈，你去哪儿了？”
其实他是怕分离。
睡觉对他们来说，像是“暂时离开你”，所以越临近睡觉越黏人。
此刻，我们给予的耐心陪伴，实际上是在协助他们塑造稳固的心理防线，让他们明白：“即便我合上双眼，妈妈的爱依旧陪伴在我身旁。”
④不要焦虑，也别“较劲”
当我们越急，孩子也会越有压力。
此刻，我们可以稍微放宽心态。晚些入睡并无大碍，顺其自然即可。
孩子越感受到我们情绪稳定，他自己也越容易平静下来。
你家孩子有“哭着哭着就睡着”的经历吗？
