人们普遍感到困惑，为何抑郁情绪和消极的躺平心态在当前社会中越来越常见。实际上，这一现象的深层原因在于个体对自己进行了过度且严厉的自我批评。接下来，我们将详细分析其背后的种种因素。
自我批判根源
在孩提时代，羞愧与自负等与自我认知相关的情感，促使孩子们追求卓越，在嬉戏中力求胜利。这些情绪在当时被视为推动力。然而，步入成年，现实变得更加错综复杂，许多人陷入了一个个孤立的生活圈，成功的门槛越来越高，自我反省的频率和强度也随之增加。
过度批判后果
若个体频繁且过度地自我批评，其内心用于行动和洞察真相的余地便会减少。在遭遇挫折时，频繁且沉重的自我评价往往导致其陷入自我怀疑。例如，在求职受挫后，个体可能会认为自己一无是处。为了规避因自恋受损而产生的羞耻感，他们可能会避开可能导致失败的情形。
躺平心理机制
在当前复杂多变的现实面前，众多人面临成功之路上诸多挑战，因而启动逃避的防御策略，选择了一种消极的“躺平”态度。实际上，这种做法源自一种生存本能，他们内心深处深知“躺平”并非上策，然而，要想克服重重困难，就必须直面自己不喜欢的部分。通过自嘲“躺平”，他们得以暂时避开失败的痛苦。这情形犹如某些人屡次尝试创业却屡遭失败，在承受羞耻感的煎熬之后，最终选择“躺平”以求得一份内心的安宁。
躺平真实状态
内心平和的躺平者，认为自己过着平凡的生活。然而，那些内心充满评判和认知分歧的人，一边自我解嘲地躺平，一边却感到焦虑不安。有些人表面上声称自己躺平，实则对富人抱有敌意，内心矛盾重重，言行不一。缺乏内心的和谐，他们难以平静地接受现实。
自洽者的行动
独立个体面对挑战时，倾向于迅速规划后续步骤大连市同乐中小企业商会，并在实践中不断调整目标，力求逐步接近理想中的生活方式。他们虽偶感困扰，却不会陷入“永远无法满足”的自我苛责。以部分创业者为例，即便遭遇困境，他们也能积极调整战略，坚韧不拔，不被挫折所击垮。
结束躺平路径
结束“躺平”状态，需将挑战还原为它们本来的面目，避免将遭遇的困境扩大为对个人全面的否定。不应害怕失败，应学会接纳自我。一旦接纳了那个不愿行动的自我，反而可能激发出久违的活力。举例来说，有些人面对先前职场的挫折，经过自我反思后，发现了新的职业道路，并全力以赴地投身其中。
你是否曾因自我指责而陷入消极怠工的境地，最终又是怎样摆脱这种状态的？欢迎在评论区分享你的经历，同时，也请点赞和转发，以便让更多的人得以了解。