在我们的周围，常常有这样的朋友，他们稍有不顺心便难以抑制自己的怒火，哪怕是些微不足道的小事也能让他们勃然大怒。
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特别是当前很多人承受着较大的精神压力，导致他们在白天工作时缺乏活力，日常饮食也不够重视，而到了深夜却熬夜至凌晨，这种不良的生活习惯对肝脏的正常功能产生了严重的损害。
所以，患肝病的人越来越多了。
肝脏病变三部曲
患有肝炎的人常常感到身体疲惫，容易感到劳累；他们的食欲不佳，常有腹胀感，消化能力下降，不喜欢油腻的食物；面部肤色偏暗，皮肤和眼白可能会出现；肝脏和脾脏可能会肿大，若在左上腹部触摸到类似肿块，可能就是肿大的脾脏；一些患者颈部、前胸、面部及手臂等地方会出现多个类似蜘蛛网状的红色斑痕，这些斑痕被称为“蜘蛛痣”，大小不等，轻轻按压后颜色会变淡，一旦压力解除，颜色又会恢复。
肝硬化患者常感肝区疼痛或不适，这是肝病的典型表现；同时，在肝硬化初期，患者可能会经历体重的下降；此外，面部颜色逐渐变深，特别是在肝硬化早期，面部的肤色会变得更加黝黑，这一现象主要是由于肝功能异常引发的黑色素增多。
肝癌患者常伴有水肿，这种水肿现象多发生在皮肤和肝脏部位。发热症状也较为常见，由肝癌引起的发热通常在37.5℃至38℃之间，有时甚至可能超过39℃，且发热类型不规则。此外，消化道方面的问题也较为普遍，具体表现为食欲下降、餐后上腹部有饱胀感，严重时还可能出现恶心、呕吐或腹泻等症状。
如果有以上表现的朋友一定要重视了！
这些人最易患肝病
经常熬夜者
中医认为“人卧血归于肝。”
在睡眠状态下，流向肝脏的血液量达到站立时的七倍之多，这种血液量的增加有助于提升肝细胞的功能，并增强其解毒效能。
保证睡眠时间和睡眠质量，有助于清肝泻火，从而预防肝病。
总憋尿的人
人体内的代谢废物可通过排尿、排汗、排便排出。
总是憋尿，容易使毒素滞留体内，不利于肝脏健康。
经常发火的人
中医认为：“肝为刚脏，喜条达而恶抑郁，在志为怒。”
善怒主要与肝有关，肝病也常因肝郁气滞进一步加重。
不吃早餐的人
营养学专家指出，早餐的摄入对于调节胃酸平衡及维护肝脏健康具有积极作用，同时也有助于降低胰腺炎、糖尿病、胆结石以及便秘等疾病的风险。
吃药太多的人
长期使用止痛药及其他类似药物，可能会使肝脏的解毒功能承受更大压力，进而引发肝脏损害。鉴于此，患者在使用药物时务必严格遵守医生的指导。
加工食物吃太多的人
众多加工食品中掺入了各式各样的防腐剂、色素以及人工甜味剂等附加成分。
这些附加物质中包含多种人体难以消化的化学成分，一旦进入人体，便会加重肝脏的解毒压力，进而可能引发肝脏的损害。
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半生不熟的食物也容易导致肝脏受损。
研究结果表明，未完全煮熟的贝类往往含有细菌及寄生虫，若不幸引发急性肠胃炎或痢疾，便可能加剧肝脏疾病，严重时甚至可能引发肝昏迷。
偏爱油炸食品者
哥伦比亚广播公司的一项报道指出，仅需一个月的油炸食品摄入，就能使肝脏出现显著变化，并引起与肝炎相似的酶活性改变。
嗜酒者
过度饮酒削弱了肝脏清除血液毒素的功能，可能引发肝脏病变及一系列病症，同时亦可能造成肝脏中毒，进而激发肝炎。
10
暴饮暴食
暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。
肝脏在人体中扮演着至关重要的角色，其核心功能在于抵御自由基的侵害。自由基在人体内积累得越多，对肝脏的损害程度也就越加严重。
中医专家教您这样养肝
01
调情志
肝喜条达而恶抑郁，要做到心平气和、乐观向上。
需掌握情绪调控技巧，当心中积郁不满时，可以选择独处之地大声呼喊，亦或寻求他人倾听以畅快抒怀，亦或通过深呼吸来平抚不安心情，或者投身于自己喜爱的事物以转移注意力。
02
调作息
研究结果表明，在晚上11点至次日清晨3点这段时间内，肝脏的代谢活动尤为活跃，保证在这个时间段内进入睡眠对于肝脏的自我修复以及整个身体的代谢过程都至关重要。
03
调饮食
青色与肝经相联，常食绿色植物有助于肝脏保健，诸如菠菜、韭菜等蔬菜均对肝脏健康大有裨益。
枸杞、玫瑰花、陈皮泡水饮用，可作为茶饮，具有滋补肝肾、益精明目的功效，同时还能疏肝理气。对于性情急躁、肝火旺盛的人群，还可以加入杭白菊或夏枯草。
茯苓粥的制作方法如下：取茯苓50克，薏苡仁30克，以及大米100克，共同煮制。此粥需分两次分食，每日仅食用一次。它具有调和脾胃、促进水分排出和湿气消散的功效。特别适用于治疗肝气郁结和脾胃虚弱等症状。
04
多运动
维持规律的运动有助于调节气血平衡、缓解肝火旺盛、实现气机顺畅升降。
