炎炎夏日，烈日当空，阳气旺盛，本应是充满生机的季节。然而，孩子们娇弱的体质却容易在此时消耗阳气。那么，究竟有哪些食物是导致气血受损的“元凶”，受损之后又该如何调理和恢复？我们将逐一为您揭晓。
夏日孩子健康隐忧
夏季气温攀升，外界热气浓烈。对于体质较为娇弱的孩子，尤其是脾胃功能尚未完善的孩子而言，在酷热的夏季，他们更容易出现阳气耗损的情况。若饮食失宜，气血便会受损，孩子的体质会变得更加脆弱，从而对其生长发育产生不利影响。
两类应少碰食物
饮食中应谨慎选择寒凉食物。中医学指出，暑热之邪易伤人体正气，而寒凉之品则可能对阳气造成伤害。尤其是体质较弱的儿童，他们对于这类食物的刺激尤为敏感。以苦瓜为例，其属性为寒凉，若在脾胃中过量摄入，可能会对中焦脾胃功能造成损害。此外，生冷瓜果同样不宜过量食用。夜间儿童脾胃功能相对较弱，若家长让儿童在晚餐时过量食用水果，可能会对脾胃造成额外负担。鉴于此，建议每日水果摄入量应限制在拳头大小或更小。
特殊体质孩子注意
体弱且易受寒凉的儿童往往出现手脚发冷、腹泻频繁、精神状态不佳以及体力不充沛等症状。对于这类儿童，建议减少西瓜、梨、哈密瓜等性质偏寒的水果摄入。若摄入过多，可能诱发腹痛、腹泻等不适，对脾阳造成损害，从而可能引起身体机能的下降和气血的损伤。
夏季养气血食疗方
山药与小米经过慢火炖煮，制成山药小米粥，适合大便溏稀、食欲不振的儿童食用，有助于增强脾胃功能、补充气血和滋润阴液。去核红枣与桂圆肉及大米混煮，制成红枣桂圆粥，既美味又能够滋补气血。以开水泡制陈皮与山楂，形成陈皮山楂茶，可适量添加冰糖，适合那些有腹胀、舌苔厚腻症状的儿童，有助于调理气机、去除湿气以及促进脾胃消化。
实例分析与治疗
母亲指出，在暑假期间，其子在祖母家大量食用冰棍和冰镇可乐，结果出现了腹痛、腹泻和食欲下降等症状。经过两个月的治疗，孩子的身高没有增长，体重反而下降。医生诊断后认为，孩子是由于过量食用生冷食物导致脾胃虚寒，因此开了理中汤加减方进行治疗。两周后，复诊时症状有所减轻，一个月后，孩子的健康状况明显好转。
提醒与反思
需明确，食疗计划仅限于日常养生之用，无法替代药物治疗的效果。尤其是在酷热的夏季，家长们需格外留意孩子的饮食情况，以防因食物选择不当而对孩子的身体健康造成损害。亲爱的朋友们，你们家的小宝贝在炎炎夏日里，是否倾向于食用那些可能对气血有害的食品？
