高考期间，每年都会涌现出一些表现优异的“黑马”，他们在日常学习中并不显眼，却在考试中展现出惊人的实力。与此同时，那些经过反复复习甚至复读的学生，其成绩不理想的情况往往与心理波动密切相关。为了协助孩子维持心理平衡，陪同考试的父母应当关注以下四个要点。
理解接纳
备考期间，孩子们常遭遇消极情绪，高考临近时，部分学生可能因连续做题而向家长表达不满，抱怨家长管教过严；还有的学生可能会突然感到失落，觉得自己难以通过考试。面对这种状况，若家长间发生争执，无疑会加剧孩子的心理压力。家长需意识到孩子正承受着重压和繁重的学习任务，若目睹孩子埋头苦读至疲惫入睡，可以说出“看到你如此辛劳，妈妈心里真的很为你感到难过”。一位母亲便采取了这种做法，随即孩子便泪水横流。
关系稳定
高考落幕之后，不少夫妇决定解除婚姻，这一现象与他们在高考前通常保持的和睦稳定的夫妻关系形成鲜明对照。这种和谐的夫妻关系对孩子的成长有着正面的促进作用。稳定的夫妻关系可以给孩子带来安全感，而父母情绪的稳定则有助于孩子内心世界的平和。哈佛大学的研究指出，当父母焦虑时，他们释放的皮质醇会使得孩子的焦虑水平上升30%。为了减轻焦虑情绪，家长可以每日安排一段时长为15分钟的特定时间用于处理焦虑，在此时间段过后，应停止对相关问题的思考。他们可以通过撰写记录三件美好事物的日记或者参与手工制作等活动来分散注意力。
沟通支持
当孩子表现出对考试成绩的担忧，声称“我可能考得不好”时，家长不宜急于反驳或进行说教。相反，家长应当首先理解并接纳孩子的情绪，同时分享自己的感受。正如前文所述，家长需要认识到孩子的努力和付出。采取这种方式，孩子能够感受到来自家长的理解和接纳，这有助于减轻他们的心理压力，进而提升他们面对考试的积极性和自信心。
自我调节
在备考期间，孩子的学业成绩可能会有波动，这时家长需要预先学会如何减轻焦虑。只有深入理解孩子的需求，家长在遇到各种变化时才能保持镇定自若。在此期间，家长仍可照常进行工作和处理个人事务，这样做有助于降低家庭环境的不稳定性。父母每日可安排15分钟时间，专门用于思考与焦虑相关的问题，并在此之后进行身心放松；与此同时，他们应当记录下孩子日常生活中的小成就，并通过参与拼图等手工活动来帮助孩子转移注意力。
情绪管理
父母的情绪对孩子产生显著作用。在日常生活里，父母应当密切留意并适时调整自身的情绪，努力维持情绪的稳定。若父母频繁表现出焦虑或急躁，孩子可能会感到更加紧张，从而对其表现产生不利影响。比如，当父母在孩子模拟考试成绩不理想时情绪失控，可能会使孩子在接下来的考试中产生恐惧感。因此，父母需学会控制情绪，以给予孩子正面的影响。
提前学习
家长须提前了解高考应对方法。他们应当认识到高考对孩子成长的关键作用，并预见到孩子在复习阶段可能遇到的各种挑战。在确保孩子知识储备充分的基础上，家长在孩子遇到问题时能够保持理智。比如中国电子科技集团公司第二十一研究所微电机网，若家长了解孩子青春期的心理特点，那么在孩子情绪波动时，家长就不会轻易将孩子的某些行为归因于缺乏良心。
在陪考期间，家长朋友们应铭记以下四个关键点，这些要点对孩子的高考征程极为有益。不少家长在陪伴孩子备考的过程中，可能会遇到各种难题。欢迎您在评论区分享您的相关经历，同时，也欢迎您点赞和转发本文，以表达对本文的支持。
