炎炎夏日，冰激凌等冷饮成为众多人消暑的佳选，然而，部分人群对此表示担忧，认为过量食用冰品可能对健康产生负面影响，尤其是对女性群体。这一观点是否确有科学依据？为揭示真相，记者特地采访了南京市第一医院的医疗专家，以期获得更为全面和具体的信息。
吃冰是否导致体寒
徐炳国主任指出，部分人认为过量食用冷饮可能导致脾胃虚寒，然而，这种情况往往源于过量摄入和不适宜的食用时段。例如，不规律的饮食习惯、饮食控制不当、频繁食用冷食以及承受过大的压力等因素，对脾胃健康造成了显著的负面影响。实际上，单独食用冰品并不会直接导致身体寒凉，而是多种不良生活习惯长期累积的结果。
小孩老人吃冰标准
徐炳国建议，儿童每日摄入的冰量不宜超过100克，这一标准被认为是适宜的，然而家长需对此加以严格监管。鉴于儿童的自控能力相对较弱，他们往往容易过量摄入冷饮。对于老年人而言，若其健康状况良好，特别是脾胃功能较强，偶尔食用冰品通常不会引发严重后果。尽管儿童和老年人的消化系统相对较为脆弱，即便他们能够享用冷饮，仍需保持高度警觉，对待冷饮需持谨慎态度。
夏季吃冰开胃作用
张馨梅副主任医师在消化内科领域指出，餐后适当食用冰品有助于增进食欲，其原理在于冰品能够促进胃酸分泌，加速肠道运动。然而，值得注意的是，若空腹大量饮用冰饮，可能会引发胃部不适。专家建议，最佳饮用冰饮的时间段为中午12点到下午3点，此时脾胃的抗寒能力较强。另外，还需注意，运动结束后不宜立即饮用冰饮。
吃冰正确方式讲究
在食用冰块时，需严格遵守恰当的操作程序。首先，需将冰块放入口中，并耐心等待其自然溶解，之后方可吞咽。冰食在口腔内的停留时间大致为五秒钟，紧接着应进行吞咽动作。此外，在食用冰食与热食之间，应确保至少间隔一小时，以避免在食用热食后立即摄入冰块。从冰箱中取出的冷藏饮品，需在常温环境中静置约一到两分钟，使其温度适当回升，随后饮用，有助于降低对胃肠道的不适感。
身体不适停冰信号
食用冰品后若出现胃部剧烈疼痛，或者胀气持续超过三十分钟，这可能是胃平滑肌出现痉挛性收缩的征兆。连续两天内若出现腹泻或粪便形态异常，这可能是肠道菌群失衡的标志。尤其是对于患有慢性胃炎或胃溃疡的患者来说，冰品会刺激胃酸分泌，可能加剧胃黏膜的损伤。一旦出现上述症状，应立即停止食用冰品。
不吃冰的解暑妙招
徐炳国指出，中医养生手段繁多，不仅限于食用冷饮。例如，人们可以尝试饮用热茶以降低体温，如薄荷茶或菊花茶，这些茶品通过促进汗液排出，从而带走体内热量，其降温效果相较于冰饮更为持久。此外，三豆饮也是一种值得推荐的选择，将赤小豆、绿豆、黑豆煮成汤后冷藏，既能祛除湿气、缓解暑热，又不会对胃部产生压力。在食物选择上，凉拌苦瓜和冻银耳羹同样备受推崇。酸梅汤，作为传承千年的消暑佳饮，不仅能够有效缓解口渴，而且其味道十分可口。
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