环顾四周，你会发现，有些人畏惧寒冷，有些人则容易上火，若有人同时害怕寒冷且容易上火，这又是为何呢？
在中医看来，这种情况可能是身体「上热下寒」。
上热下寒现象是如何产生的？又该如何进行调节？《生命时报》在微信平台（搜索“LT0385”即可关注）上特别邀请了专家，他们将会为您详细解答这些问题。
受访专家
湖南中医药大学第一附属医院中医外科主任医师 陈其华
广东省名中医、广东省中医院脾胃病大科学术带头人 黄穗平
上热下寒的人有个典型表现
湖南中医药大学第一附属医院中医外科的主任医师陈其华指出，根据中医体质学的理论，那些平时畏寒、易患感冒的人，通常被认为是阳虚体质，具有寒性特征；而那些常出现上火症状的人，则表明其体质偏热。若一个人同时出现这两种症状，可能是由于上热下寒或外热内寒的体质状况所导致。
广东省著名中医黄穗平指出，谈及中医理论中的寒与热，大多数人能够进行基本的自我辨识，将自己归类为体寒或体热。然而，在临床实践中，寒热并不总是呈现“此消彼长”的态势，许多患者同时存在寒热症状。
身体若同时显现出寒性和热性症状，便构成了典型的寒热错综病症。这种病症具体可细分为上焦热盛下焦寒冷以及表里寒热不均两种情况。前者常见于内伤杂病之中，而后者则多见于外感疾病。在这两种类型中，上焦热盛下焦寒冷是内伤杂病中最常见的寒热错综表现，同时也是临床上最为常见的证候类型。
这类体质的人常表现出一种特有的现象，即他们既容易感到寒冷，同时又容易上火的症状，具体来说：
值得注意的是，在炎热的夏季，众多人的胃口不佳，水果的摄入量增加，长时间待在空调环境中，加之夏季心火易上炎，上下身温差较大的症状往往更为突出。
“上热下寒”是怎么形成的？
黄穗平指出，人体可依据“膈”的位置划分为两个部分，当阴阳达到平衡状态，上焦的心肺阳气便会向下传输，从而温暖五脏六腑；同样，下焦的肝肾之阴也会上升，滋养心肺。
在这种情形下，人们不会感到过热或过冷。相反，如果阴阳失调，导致表里不通，阳气无法下沉，阴水无法上升，便会出现上部过热而下部寒冷的症状。
长期保持不良的生活习惯，可能对内脏造成损害，从而引发阴阳失调，出现上部发热、下部寒冷的症状。黄穗平列举了一些典型的例子，包括……
用脑多
现代人常常思考过多，当用脑思考问题时，大量气血会向上涌动，导致下半身气血供应不足。若长期如此，上半身便会感觉过热，而下半身则火力不足。
运动少
众多人习惯于久坐不动，外出时要么驾车要么乘车，缺乏必要的运动，进而引发气血不畅，长此以往，容易出现寒热失调的症状。
不避寒凉
最显著的表现包括长时间依赖空调降温、频繁摄入冷饮、为避免晒黑而减少日晒时间、偏爱穿着低胸装等。
饮食油腻
过多摄入高糖、高脂肪和高胆固醇的食物，会导致摄入的能量超出身体所需，进而积聚在体内，对中焦（即膈肌以下、肚脐以上的区域，涵盖脾和胃）造成阻碍。
中焦一旦堵塞，便可能引发胃气无法下降、脾气无法上升、肾气无法藏纳等一系列问题，进而导致上焦出现火气、下焦则呈现寒凉之状。
解决问题的关键有两点
针对那些上焦有热而下焦寒冷的个体，我们不可仅依赖具有降温效果的寒性药物来治疗，否则可能会导致寒气更甚、虚弱更重，从而陷入不良的循环状态。
显而易见，上焦过热、下焦寒冷的现象，源于中焦气血不畅、下部阴气过盛、上部阳气上浮，以及人体内阳气虚弱、虚火上升。要破解这一难题，关键在于——疏通中焦、调和阴阳。
日常调理方面，中医专家们给出了一些方法。
尝试食疗
肾脏被誉为“发热之器官”，若想缓解身体上热下寒的症状，日常生活中需注重肾脏的养护。可以采取平和的滋补方法，经常食用枸杞、花生、黑芝麻、桑葚等兼具药用和食用的食材。
可以饮用陈皮泡水、木香泡茶来提振食欲和促进消化，具体做法是：取3到5克的陈皮或木香，用热水冲泡后频繁饮用。
规律作息
活动起来，才能让全身的气血活跃起来。建议在日常生活中保持规律的作息，避免熬夜，并且每天都要坚持进行适量的运动，不过运动量不宜过大，大约半小时即可。
试试蒸桑拿
这类上热下寒症状较为明显的人，不妨尝试进行桑拿蒸浴，这有助于身体内多余湿气的排出。然而，蒸桑拿的次数不宜过于频繁，每两周进行一次即可。值得一提的是，男性群体不建议频繁蒸桑拿。
泡脚搓后腰
脚部受寒，通过坚持用温水泡脚，能有效驱散寒意。泡脚结束后，在日常生活中，还应当多按摩脚底的涌泉穴，并对腰部进行揉搓，这样能够引导火气向下运行，从而使下肢保持温暖。
适当艾灸
采用艾灸疗法可以疏通中焦，促使体内火气下行且水气上升，不过这一过程必须在中医师的指导下进行。通常情况下，选取的穴位以下半身为主，这样的操作不仅能引导火气向下流动，还有助于温养阳气和滋养肾脏，因此推荐选择涌泉穴。
做事有节制，不损阴阳
在天热时饮用冷饮，或是冬天享用温补食品，都应适度，不可过量，务必控制好摄入量。
夏季不宜长时间停留在空调环境中，以防损耗体内阳气；而冬季则不宜长时间依赖电热毯，以免热气过盛，损伤阴液，助长火气，对健康造成不良影响。
